- Smoothie Fraise et Avoine
Ingrédients :
1 tasse de fraises fraîches
1/2 banane mûre
1 tasse de lait (végétal ou non)
2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Servez frais et décorez de tranches de fraises et de flocons d’avoine.
- Smoothie Pêche et Amande
Ingrédients :
2 pêches mûres (pelées et dénoyautées)
1 tasse de lait d’amande
1 cuillère à soupe de beurre d’amande ou d’amandes moulues
1 cuillère à café d’extrait de vanille
Glaçons
Préparation :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Décorez d’amandes effilées.
- Smoothie mangue et ananas
Ingrédients :
125 ml de mangue coupée en dés
125 ml d’ananas coupé en dés
250 ml de yaourt nature ou de lait de coco
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave
Glaçons (selon votre goût)
Préparation :
Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Servez avec des dés de mangue fraîche.
- Smoothie myrtille et banane
Ingrédients :
1/2 banane
125 ml de myrtilles fraîches ou surgelées
250 ml de lait végétal
1 cuillère à soupe de graines de chia ou de lin (facultatif)
Feuilles de menthe pour la décoration
Préparation :
Mixez tous les ingrédients au blender. Servez frais et décorez de myrtilles et de menthe.
- Smoothie banane et avoine
Ingrédients :
1 banane mûre
250 ml de lait d’avoine ou de lait
2 cuillères à soupe de flocons d’avoine
1 cuillère à café de cannelle
1 cuillère à café de miel (facultatif)
Préparation : Mixez tous les ingrédients jusqu’à obtenir une consistance lisse. Servir avec des tranches de banane et des flocons d’avoine par-dessus.