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| Nom de la salade | Ingrédients principaux | Temps de préparation | Particularité |
|---|---|---|---|
| Salade tomates & haricots noirs | Tomates mûres, haricots noirs, coriandre, vinaigrette simple | 5 min | Riche en fibres et protéines végétales |
| Salade pastèque & feta | Pastèque, feta, menthe, concombre | 5 min | Fraîche et sucrée-salée, parfaite en été |
| Salade de carottes & grenade | Carottes, graines de grenade, feta, menthe | 5 min | Colorée et croquante, riche en antioxydants |
| Salade de pois & feta | Pois frais, feta, herbes, croutons | 5 min | Texture croquante et goût frais |
| Salade de concombre simple | Concombre, herbes fraîches, vinaigrette légère | 5 min | Ultra rapide et rafraîchissante |
👨🍳 Recette express : Salade tomates & haricots noirs
- Coupez des tomates mûres en quartiers.
- Égouttez une boîte de haricots noirs et rincez-les.
- Mélangez tomates + haricots dans un saladier.
- Ajoutez coriandre fraîche, un filet d’huile d’olive, jus de citron, sel et poivre.
- Servez immédiatement — prêt en 5 minutes !
✨ Astuces
- Variez les herbes : basilic, menthe ou persil selon la saison.
- Ajoutez du croquant : graines de tournesol ou noix.
- Transformez en plat complet : ajoutez du thon ou du poulet grillé.