Salut les amateurs de petit-déjeuner ! Vous voulez connaître mon secret pour bien commencer la journée ? Ce pudding au chia crémeux et onctueux n’est pas seulement rapide à préparer, c’est aussi une source d’énergie nutritionnelle qui vous gardera énergique toute la matinée !

Mélangez ensemble :

• 1/4 tasse (30 g) de graines de chia
• 1¼ tasse (300 ml) de lait de votre choix
• Du miel au goût (ou votre édulcorant préféré)
• Une pincée de vanille

Le tour de magie ? Mélangez simplement le tout et laissez ces minuscules graines de chia opérer leur magie pendant 30 minutes ! Astuce de pro : préparez-le avant de vous coucher et réveillez-vous avec un petit-déjeuner parfait ! 💫

⏰ Préparation : 1 minute
⌛ Temps de prise : 30 minutes
🍯 Nombre de portions : 1 à 2

Nutrition par portion :
150 calories | 8 g de protéines | 10 g de graisses saines | 15 g de fibres