Vous cherchez une recette délicieuse et saine pour oublier la glycémie et l’obésité ? Essayez ce plat à base de flocons d’avoine et de citrouille qui est non seulement nutritif, mais aussi une trouvaille délicieuse. Voici comment vous pouvez le préparer :

Ingrédients :

• 1 tasse de flocons d’avoine
• 1 carotte
• 100 g de citrouille
• 1 pomme
• 6 cuillères à soupe de yaourt (80 g)
• 2 œufs
• 60 g de noix
• Huile végétale
• Huile d’olive

Instructions :

1. Préchauffez le four à 180 °C (350 °F).
2. Râpez la carotte, la citrouille et la pomme.
3. Dans un bol, mélangez les flocons d’avoine, la carotte râpée, la citrouille et la pomme.
4. Ajoutez le yaourt et les œufs au mélange, en mélangeant bien le tout.
5. Hachez les noix et ajoutez-les au mélange.
6. Graissez un plat allant au four avec de l’huile végétale et versez-y le mélange.
7. Faites cuire au four préchauffé pendant environ 35 minutes ou jusqu’à ce que le dessus soit doré.
8. Après la cuisson, arrosez le plat cuit d’huile d’olive.

Profitez de cette recette de flocons d’avoine et de citrouille cuits avec de l’huile d’olive pour un repas délicieux et sain qui répond à vos objectifs alimentaires. Essayez-la et savourez ses bienfaits nutritifs ! 🥣🍽️