✅ 🍏 Salade de Pommes Saine aux Ananas, Cerises, Raisins et Noix

Ingrédients :

2 pommes rouges et 1 pomme verte, coupées en dés

½ tasse d’ananas frais coupé en dés

¼ tasse de cerises fraîches ou séchées (sans sucre ajouté)

¼ tasse de raisins secs

⅓ tasse de noix

½ tasse de yaourt nature non sucré
1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’agave

Préparation :

1. Mélangez le yaourt et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Incorporez les pommes, l’ananas, les raisins secs et les noix.
3. Ajoutez les cerises en fin de préparation, en les répartissant uniformément.
4. Réfrigérez pendant 1 heure pour intensifier les saveurs.

✅ 🥕 Salade saine de carottes, ananas, raisins secs et noix

Ingrédients :

3 carottes râpées

1 tasse d’ananas frais coupé en dés (non en conserve)

⅓ tasse de raisins secs
¼ tasse de noix
½ tasse de yaourt nature non sucré (grec ou classique)

2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’agave

1 cuillère à café d’extrait de vanille

Préparation :

1. Mélangez le yaourt avec le miel et la vanille jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Ajoutez les carottes râpées et l’ananas, et mélangez bien.
3. Incorporez les raisins secs et les noix.
4. Réfrigérez pendant 30 minutes avant de servir.

✅ 🍍Salade saine de pêches, ananas et noix de coco grillée

Ingrédients :

1 tasse de pêches fraîches coupées en dés

1/2 tasse d’ananas frais coupé en dés

1/3 tasse de noix de coco râpée légèrement grillée

1/2 tasse de yaourt nature (grec ou végétal)

1 cuillère à soupe de miel ou de sirop d’agave

Préparation :

1. Mélangez le yaourt et le miel jusqu’à obtenir une consistance lisse.
2. Ajoutez les pêches et l’ananas.
3. Incorporez la noix de coco grillée et mélangez délicatement.
4. Réfrigérez pendant 30 minutes et servez frais, parsemé de noix de coco râpée.

✅ 🍇Salade saine aux raisins, pommes et noix

Ingrédients :

1 tasse de raisins rouges et verts coupés en deux
1 pomme rouge coupée en dés
⅓ tasse de noix
½ tasse de yaourt grec nature
1 cuillère à café de miel ou de sirop d’agave

Préparation :

1. Mélangez le yaourt avec le miel.
2. Ajoutez les raisins et la pomme, et mélangez délicatement.
3. Incorporez les noix et répartissez-les uniformément.
4. Réfrigérez pendant 45 minutes.